炎炎夏日,醫師教你曬傷該怎麼辦?紅腫熱痛癢又脫皮~該怎麼處理?
炎炎夏日,太陽高高照,想要出去玩,卻又怕太陽太大,曬傷皮膚,該怎麼辦呢?別擔心,就讓仁者藥山告訴你,如何在豔陽高照的夏天,玩得盡興又安全~
● 曬傷簡介
在台灣的夏天,頭頂上少了大太陽,可就沒有夏天的味道了呢~不管是要去海邊戲水,或是到山上避暑,甚至是穿梭在城市裡頭,免不了的都要和太陽打交道,而我們的皮膚又常常直接曝曬在陽光底下,究竟我們要如何避免惱人的曬傷呢?如果不小心曬傷了,又應該要如何處理呢?
基本上,曬傷其實跟我們平常所熟知的燒燙傷原理跟分類其實都很類似呢,只不過熱的來源不一樣罷了,一般燒燙傷,常見的來源是火,油,熱水等等。然而曬傷的來源主要是來自於太陽輻射出來的紫外線。
● 紫外線(UV)
紫外線(UV)又可以分成三種,也就是所謂的UVA、UVB、UVC。
UVA:波長較長,能量較低、佔了紫外線中的大部分,因為波長長,所以穿透力高,所以可以深入肌膚的較深層,造成曬紅曬傷,加速肌膚老化,黑色素生成等狀況,甚至是增加皮膚斑點,讓皮膚失去彈性。
UVB:相對波長較短,能量較強,只能到達皮膚的較表層,這也是我們曬到大太陽後,會引起曬傷、曬紅主要的原因。
UVC:波長最短,能量最強,傷害最大,大部分的UVC在經過臭氧層的時候就會被攔截下來,只有極少量會到達地球表面。不過隨著工業發展,臭氧層破壞日漸增加,UVC到達地表的比例也將隨之升高。
● 曬傷分類
基本上常見的曬傷主要還是在所謂的一度燒燙傷、二度燒燙傷這兩個分類裡頭。
一度曬傷:主要受傷的區域集中在表皮層,會有紅腫熱痛癢的狀況產生,也是最為常見曬傷的狀況。
二度曬傷:較為嚴重的曬傷,已經傷到所謂的真皮層,除了紅腫熱痛癢之外,最常見的特色就是會起水泡。相對來說要復原的時間也會拉的比較長。
三度曬傷:基本上很少見,而到這個狀態的時候,皮膚可能會反白,甚至是不會出現痛的感覺,所以當曬傷曬到顏色不是發紅而且已經不會感覺到痛的時候,可能反而是更嚴重的曬傷,不過在現實生活中,發生的機會少之又少。
● 皮膚受傷
其實在曬傷的數小時內,我們的周邊血管就會開始舒張,增加周邊的血流,並且因為皮膚的受傷,會增加局部的發炎反應,所以產生所謂的紅腫熱痛癢這些現象,而這樣的現象會在接下來的12小時到24小時達到高峰,接下來才會慢慢緩解。
當然除了局部的紅腫熱痛癢,皮膚的黑色素也會開始作出相對應的防衛機制,而讓皮膚的顏色變為較為深色,通常會在曬傷的2~3天後最明顯,然後才開始一點一滴的慢慢退去。這樣的曬傷,通常皮膚復原需要數天甚至到數週的時間。
當然以上討論的這些都是以急性期曬傷為主,如果是長實曝曬,會造成皮膚老化,斑點增加,失去彈性光澤,甚至是增加產生皮膚癌的可能性。
● 曬傷後要怎麼處理,醫師五步驟交給你~
步驟一:避免曝曬。
避免再次曝曬於陽光下,當皮膚已經受傷了,最重要的步驟就是不要讓皮膚繼續暴露在紫外線下,造成更嚴重的傷害,或是二度傷害,尤其是在皮膚受傷急性期的這段時間裡。
步驟二:降溫。
可以用冷水潑灑在皮膚上,或是輕柔擦拭皮膚,也可以用毛巾包覆冰塊降溫,如果能夠加上風扇,散熱效果更佳。不過切記,不可以直接將冰塊接觸於皮膚,在皮膚受傷期間,組織相對脆弱,因此有可能造成皮膚凍傷。也不可以噴灑酒精,因為酒精雖然揮發時可以大量帶走熱,但是因為降溫太快,反而會造成周邊微血管收縮,進而減少後續散溫的效果。
步驟三:保濕。
可以用一些不具刺激性或不含過多人工添加物的保濕液來讓受傷的皮膚保持濕潤,天然的則有為人熟知的蘆薈相關產品。切記在曬傷初期,不適合使用油性或是太過粘膩的保養品,甚至是許多油性的防曬乳也不建議使用在曬傷的皮膚上。
步驟四:補充水分。
一般來說,我們人的一天會有部分的水分會從體表散失,當皮膚受傷的時候,保水的功能就會變得更差,這時候,從皮膚散失的水分會更多,所以務必保持多但適量的補充水分。
步驟五:止痛止癢預防感染。
皮膚曬傷的時候最常出現紅腫熱痛癢的狀況,這時候如果真的受不了,不要一直去抓它,因為會更加刺激已經受傷的皮膚而造成更嚴重的發炎反應,也有可能造成傷口而產生傷口的感染。這時候適當的服用一些消炎止痛或是止癢的藥物是可以的,不過在使用前最好諮詢專業醫師或是藥師的意見,不要聽信網路或是民間偏方,而造成二次傷害。當然如果曬傷的皮膚出現水泡,盡量也不要主動去戳破,因為戳破後如果傷口沒顧好,反而有可能形成傷口感染,此外出現水泡的時候最好能夠尋求專業醫師的協助,來處理水泡或是傷口,預防感染。
● 如何避免皮膚曬傷?
剛剛講了這麼多曬傷之後要怎麼辦?但其實最好的方式就是在曬傷前就預防曬傷的產生。
最有效的辦法莫過於物理性的防護,當然就是記得戴帽子,穿著透風輕薄的長袖長褲,使用遮陽傘、太陽眼鏡等。直接阻擋陽光對皮膚造成的傷害。其他的防曬乳等產品多是輔助的工具,效果絕對沒有直接物理防護來得好。
當然夏天大家都不想穿著太多太熱的服飾,甚至是去到海邊,都想要展露自己的好身材,此時要如何在防曬上面做選擇,就端看大家對於當下情況的評估與取捨了。如果有任何問題,也不要害羞,多向專家詢問意見及建議。
希望大家都能夠在炎炎夏日,玩得盡興又快樂,同時也保護好自己的皮膚,好好享受夏天的感覺!!!