歐美女性私密保養新星,甘露糖 (D-Mannose) 要怎麼吃?
透過甘露糖(D-Mannose)的系列文章,我們知道甘露糖這個天然醣類有許多的益處。然而究竟要吃多少呢?仁者藥山專業醫師團隊透過本篇文章告訴大家相關的科學研究。
● 甘露糖該吃多少呢?醫師的角度
甘露糖作為一種天然糖分,具有許多保養的效果。然而究竟要吃多少呢?主要還是要參考科學上的證據。甘露糖在經過研究後,發現其結構特性具有改變細菌叢生態的好處。也因此,許多學者會好奇要多少食用甘露糖,才能達到這樣的好處。為了要回答這個問題,許多相關的實驗陸陸續續的誕生。
以醫師的角度而言,在確認甘露糖可以改變細菌叢生態的機轉是合理的後,我們接著會好奇究竟要吃多少量?以及會不會有副作用?針對這些問題,我們會去參考「具有好的實驗設計的文獻」來作為我們的參考依據。其中又以「統合分析」或是「隨機分派雙盲試驗」具有很高的參考價值。
依據這樣的思考邏輯,仁者藥山對於食用甘露糖份量上的建議主要參考兩篇醫學文獻
一篇2014年發表在World Journal of Urology雜誌上的文章。
實驗是一個「隨機分派」的設計,在2010-2012年於克羅埃西亞的多家醫院進行。
實驗對象是針對具有特定困擾的成年女性(年齡超過18歲)。
實驗方法是先使用標準處置7天後,在將對象隨機分派為三組:
A. 每天食用甘露糖(D-Mannose) 2g 維持六個月
B. 降階標準處置六個月
C. 食用安慰劑六個月
另一篇是2020年發表在American Journal of Obstetrics and Gynecology雜誌上的文章。
實驗是一個「統合分析」的設計,回顧了截至2020年前的文獻,經過適當評讀後,選出適合的研究來進行統合分析。
針對收錄的實驗有幾個要求:
A. 實驗對象為成年女性
B. 實驗對象必須符合特定情況定義
C. 實驗中必須有使用甘露糖的組別
此外也有一些排除的條件。
經過大量回顧後總共收錄了三個研究來做分析。三個研究中使用甘露糖的用法分別是:
1. 急性期使用含1.5g甘露糖複方產品一天兩次三天後,再1.5g每天一次10天,後續則是維持使用每個月一次的每天1.5g一周
2. 急性期藥物治療7天,後續使用每天2g甘露糖一次
3. 每天使用1g三次兩周後再改為每天1g兩次
這兩篇文獻的結果都顯示甘露糖對於特定問題有顯著的幫助。
● 甘露糖要怎麼吃呢?
關於如何食用甘露糖這件事?以醫師的觀點來看,還是要參考相關的臨床研究來給出建議。
在目前尚未有一個確切的指引下,最好就是參考高品質的研究結果。
因此參考上述研究的內容,仁者藥山專業醫師團隊會建議根據以下圖表來食用甘露糖:
● 總結
甘露糖(D-Mannose)究竟要吃多少才會有效呢?以醫師的觀點而言,我們會去參考具有高證據力的研究做為依據。仁者藥山團隊建議有相關困擾的女性朋友可以參考上述圖表來選擇適合的甘露糖相關產品。